Ang paboritong diyeta ay isang napaka -personal na katanungan. Hindi lahat ng babae ay sasang -ayon na ibahagi ang resipe para sa kanyang pagkakaisa, ngunit kung ano ang naroroon, hindi lahat ay handa na umamin na sa pangkalahatan ay nakaupo sila sa isang diyeta! Gayunpaman, ang isang diyeta ay kilala, na ipinadala mula sa bibig hanggang sa bibig na tinatawag na "delive diet". Ito ay humigit -kumulang sa parehong kababalaghan bilang ang mga cookies ng jubilee - ang produkto ay halos walang kabuluhan, ngunit sa parehong oras sa mesa sa bawat bahay. Ang paboritong diyeta, tulad ng maraming iba pang mga epektibong paraan upang mawalan ng timbang, ay hindi wala sa mga bizarry, gayunpaman, tila, nakolekta ito sa isang solong listahan ng lahat ng mga tanyag na paraan upang mapupuksa ang mga labis na pounds.
Paboritong diyeta: Ang isang bagay ay hindi makakatulong, ang iba ay gagana!
Ang diyeta na "minamahal" ay isang lingguhang kadena ng isang -araw na mono -diet. Marahil, natanggap niya ang kanyang pangalan dahil pinagsama niya ang lahat ng mga sikat na araw ng pag -load sa isang produkto sa isang unibersal na plano. Ito ang kalamangan at pangunahing minus ng minamahal na diyeta - sa isang banda, ang menu nito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang tiyak na iba't -ibang, at sa kabilang banda, ang diyeta ay nananatiling mahigpit at hindi balanseng.
Ang mismong ideya ng pag-alis ng mga araw, kung saan ginagamit ang isang solong produkto, ay hindi bago-kasama sa mga kilalang mga plano sa pagkawala ng timbang, ang diyeta ng Margarita Koroleva ay ginagamit ang mekanismong ito. Ang kahulugan nito ay ang pag -iwas sa metabolismo, na sumasailalim sa katawan sa kinokontrol na stress. Ang pagkuha ng isang malaking halaga ng isa sa mga micronutry, ang katawan ay pinipilit na baguhin ang diskarte nito sa pagproseso ng mga nutrisyon, at bilang isang resulta ay mabilis na sumunog ng mga reserbang enerhiya na naipon sa anyo ng glycogen at taba.
Ang isang paboritong diyeta para sa 7 araw ay pinakamahusay na magtagumpay sa isang oras na wala kang kagyat na mga bagay, negosasyon, ang pangangailangan para sa mahabang break - karamihan sa mga araw ay nagsasangkot ng pagtaas ng motility ng bituka at ang pag -load sa mga bato.
Ang minamahal na diyeta ay nagtatayo ng epekto na ito sa ikapitong degree, ang pagbuo ng mga araw ng pag -aayuno ng isa sa isa para sa isang linggo. Ang katawan ay tila pupunta sa isang palabas na nakatuon sa kaligtasan ng buhay sa matinding mga kondisyon: araw -araw ay inaalok siya ng isang nakababahalang diyeta, at sa tuwing may bago! Gayunpaman, ang resulta marahil ay nagbabayad para sa bawat pagsisikap at pagdurusa: Sinasabi ng mga pagsusuri na sa pitong araw ang diyeta na ito, na minamahal ng marami, ay nagbibigay -daan sa iyo na mawala ang 5 at kahit 10 kg.
Delive Diet Diet
Mga Araw 1, 3 at 6 - Pag -inom
Sa mga araw na ito (kung magsisimula ka ng isang "minamahal" na diyeta mula sa isang bagong linggo, ang kaukulang menu ay naghihintay sa iyo sa Lunes, Miyerkules at Sabado) ang likidong nutrisyon lamang ang pinapayagan. Ang dami nito ay hindi limitado, at ang mga sumusunod na rekomendasyon ay dapat sumunod sa: Ang pangunahing diin ay dapat ilagay sa isang simpleng hindi -carbonated na tubig, maaari mo ring gawin nang walang mga additives, mababang -fat na orihinal na kefir, sabaw nang walang mga panimpla at asin, prutas at gulay na walang pagdaragdag ng asukal (karot at kalabasa). Mas mahusay na huwag sumandal sa mga juice: ang mga pananaw ng mga espesyalista sa nutrisyon sa kanila ay magkakaiba, itinuturing ng ilan na ang pisilin mula sa mga sariwang prutas na mas malamang na may pagkain kaysa sa pag -inom. Samakatuwid, limitahan ang pang -araw -araw na dosis ng mga juice sa mga araw ng pag -inom 400 ml.
Ang pagpapadala, limonada, pag -inom ng mga yogurt na may mga additives at anumang alkohol - siyempre, ay ipinagbabawal.
Araw 2 - Gulay
Maging isang vegetarian para sa isang habang! Sa araw na ito, pinapayagan na kumain ng anumang mga gulay sa keso, pinakuluang, singaw o grill na walang langis. Ang bilang ng mga pagkain ay limitado sa lima, ang inirekumendang dami ng bahagi ay 300 g.
Imposibleng gumamit ng asin at panimpla na naglalaman ng isang malaking halaga, ngunit pinapayagan ang mga ordinaryong pampalasa nang walang mga additives. Maaari kang mag -season pinggan na may langis ng gulay (hindi hihigit sa 2 kutsarang bawat araw) at lemon juice. Ang Mayonnaise at ang katulad na mga sarsa sa araw na ito ay hindi pumasa sa kontrol ng mga faes. Sa araw ng gulay ng diyeta, kailangan mo ring uminom ng hindi bababa sa 1. 5 litro ng simpleng tubig na walang gas.
Araw 4 - Prutas
Ang mga ubas at saging ay hindi pinarangalan ang anumang diyeta dahil sa lampas sa asukal. Ang paboritong diyeta ay walang pagbubukod - maaari kang kumain ng 3 kilo ng anumang mga prutas maliban sa mga ito. Panahon na upang alalahanin ang diyeta na may grapetfruit at ang mahiwagang epekto nito sa paglaban sa labis na timbang, pati na rin upang magpahinga sa mga pinya at mansanas, kung saan mayroong maraming pectin, na matagumpay na nakopya sa pakiramdam ng gutom. Huwag kumain ng mga prutas na alerdyi ka. At huwag kalimutang uminom ng simpleng tubig!
Araw 5 - protina
Sa wakas, "totoong pagkain"! Subukang makayanan ang kagalakan tungkol sa hitsura nito at bawasan ang mga bahagi, sinusubukan na kumain ng mas kaunti, ngunit mas madalas. Sa isang araw ng protina sa iyong paboritong diyeta, pinapayagan ang 6-7 na pagkain. Napakahusay na mga mapagkukunan ng mahusay na -kinalaman na protina ay pinakuluang mga suso ng manok na walang balat, pagkaing -dagat, itlog, isda ng dagat, mababang -fat cottage cheese. Ang lahat ng pagkain ay dapat ubusin nang walang sarsa at iba pang mga additives. Ang mga rekomendasyon sa rehimen ng pag -inom ay pareho - 1. 5 litro ng simpleng tubig, walang asukal, gas at alkohol.
Araw 7 - Weekend
Pinagsasama ng menu ng huling araw ang lahat ng mga produkto na kinain mo mula Lunes hanggang Linggo, sa menu na "normal", kung saan ang lahat ng pinggan ay inihanda nang walang mga additives sa pamamagitan ng kumukulo o pagluluto nang walang langis. Halimbawa, agahan - 2 pinakuluang itlog, meryenda sa hapon - cottage cheese na may kefir, tanghalian - sopas ng gulay na may dibdib ng manok, meryenda sa hapon - 2 mansanas, hapunan - sariwang salad. Tulad ng sa natitirang mga araw, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa isa at kalahating litro ng tubig.
Nagpasya sa iyong paboritong diyeta? Tanggapin ang tatlong mga tip:
- 1 Huwag subukang mapagbuti ang epekto ng iyong paboritong diyeta sa loob ng 7 araw na may paglalaro ng palakasan - sa tulad ng isang maliit na diyeta, ang pagsasanay ay magsasagawa ng maraming pagsisikap, ngunit magbibigay ng kaunting paggamit. Upang suportahan ang isang buong fitness load, kinakailangan ang isang espesyal na balanseng pagkain!
- Ang 2 simpleng tubig ay isang mabuting paraan upang makitungo sa gutom, ngunit ang maraming maiinom ay mas mahirap kaysa sa pagdurusa mula sa pag -aalis ng tubig. Huwag uminom ng tubig kaagad bago kumain at kaagad pagkatapos nito - hindi ito nakakaapekto sa konsentrasyon ng gastric juice at maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Pinakamabuting uminom sa mga pahinga sa pagitan ng mga pagkain sa maliit na bahagi, 30-50 ml sa isang pagkakataon, pantay-pantay sa araw.
- 3 Upang hindi ma -dial ang lahat, na may ganoong kahirapan na nawala sa panahon ng diyeta, tumuon sa diyeta ng ikapitong araw para sa isa pang linggo, at pagkatapos ay unti -unting lumipat sa iba't ibang malusog na menu. Huwag kailanman dumaan sa iyong paboritong pitong -araw na diyeta nang dalawang beses sa isang hilera, kahit na madali mong inilipat ito!
Mga Paboritong Diets ng Hollywood Stars: Huwag baguhin ang buhay, ang asno lamang!
Mahalaga para sa mga tao mula sa mundo ng sinehan at ipakita ang negosyo upang mapanatili ang pagkilala, kaya ang mga pelikula ay pinapanood hindi lamang sa pamamagitan ng hindi magagawang mga hairstyles at pampaganda, ngunit, siyempre, ang kanilang mga form. Ang Star Diet at pisikal na pagsasanay ay binuo ng mga responsable at may karanasan na mga espesyalista, gayunpaman, ang bawat isa sa tao ng tanyag na tao ay may "manggas" ay may sariling diyeta, kung saan masasabi mong "minamahal".
Ang paboritong diyeta ni Julia na si Roberts
Isang nasusunog na hitsura, makintab na malambot na mga kulot ng kastanyas, isang ngiti sa limitasyon ng kasiyahan - sino ang hindi nakikilala kay Julia Roberts? Ang aktres, ang Hindu on Religion, ay kalmado tungkol sa karaniwang babaeng problema ng "sobrang katawan". Sa pangkalahatan, palagi siyang nasiyahan sa kanyang sarili, na sinasabi na ang mabuting genetika ay nagbibigay -daan sa kanya na huwag lumabo, ngunit kung lumilitaw ang labis na timbang, ang kanyang paboritong diyeta ay tumulong sa bituin. "Ayokong baguhin ang aking buhay, " sabi ni Julia. "Tanging ang asno! "
Si Roberts na may pag -aalinlangan ay tumutukoy sa mga "trend" na mga diyeta, nagtitiwala sa kanyang sarili, minamahal: kung kinakailangan, tumanggi siyang mawalan ng timbang, kumakain siya ng maraming mga dahon ng gulay at isda sa dagat. At kung ang bigat ay dapat itapon nang mabilis at bigyan ng ginhawa ang katawan, si Julia Roberts ay gumagamit ng diyeta, ang kanyang minamahal na coach na si Katie Keler. Kaugnay nito, ang ilang mga pagkain sa pagkain ay pinalitan ng isang cocktail ng diyeta na may mababang glycemic index at isang mataas na nilalaman ng hibla. Ang opisyal na bigat ni Julia Roberts ay -58 kg na may taas na 175 cm.
Paboritong diyeta na si Kate Blanchett
Ang sopistikadong Kate Blanchett, ang blond Australia, na pantay na sikat sa parehong sinehan at theatrical stage, tila, bawat taon ay nagiging mas kaakit -akit. Kahit na ang kahaliling pagsilang ng tatlong bata ay hindi maaaring lumabag sa kalakaran na ito. Nagbibigay ang Diet Kate Blanchett para sa isang halos kumpletong pagtanggi sa mga produktong naglalaman ng gluten.
Hindi, ang kinodiva ay hindi nagdurusa sa sakit na celiac o alerdyi sa gluten, kung saan ang mga tao ay pinipilit na sumunod sa isang medyo mahigpit na gluten -free diet - ito ay simpleng kumbinsido na ang protina na ito na nilalaman sa pinaka -karaniwang cereal ay nagbibigay ng katawan ng hindi kinakailangang pag -load at sa huli ay hindi lamang nakakaapekto sa timbang, kundi pati na rin sa kalusugan. Sa isang diyeta, minamahal na Kate Blanchett, walang lugar para sa tinapay, pastry, sinigang. Bukod dito, ang aktres ay hindi kumakain ng anumang bagay na pino o pinayaman sa anumang kemikal at synthetic additives. Mula sa kanyang kabataan, nagsisimula siya ng umaga na may isang baso ng maligamgam na tubig na may lemon juice at palaging may timbang na 59 kg na may taas na 174 cm.
Paboritong Diet Meril Strip
Ang bawat papel ng Meryl Streep ay nagiging isang kaganapan - tila sa animnapu't -isang taon na ito ay magbibigay ng mga logro sa mga batang kasamahan hindi lamang sa mga tuntunin ng pag -arte, kundi pati na rin sa mga bagay ng kamangha -manghang hitsura. Ang ina ng apat na mga bata na may sapat na gulang ay nagpapakilala sa kagalakan ng buhay at pag -asa, at nananatiling isang tunay na bihirang halimbawa ng pagpapanatili ng likas na kagandahan nang walang pakikilahok ng mga plastik na siruhano.
Sinabi ni Meryl Streep na sa kanyang kabataan sinubukan ko ang iba't ibang mga diyeta, kasama na ang mga mabilis, gayunpaman, sa pagsisimula ng kapanahunan, sa wakas ay napagtanto ko na pagkatapos ng apatnapu, ang babae ay kailangang magpasya kung ano ang nais niyang pag -isiping mabuti - sa kanyang mukha o sa kanyang katawan. Paboritong Diet Meril Strip, nagtatakda ng isang layunin na hindi mapanatili ang manipis na baywang sa lahat ng mga gastos, ngunit pinapanatili ang kabataan ng balat.
Samakatuwid, ang aktres ay kumain lamang ng mga organikong produkto nang higit sa sampung taon, na pinili ang pinaka kapaki -pakinabang sa kanila. Ang menu nito ay dapat magkaroon ng mga sariwang gulay bilang isang mapagkukunan ng mga bitamina at hibla at mga mapagkukunan upang maibigay ang pangangailangan para sa hindi puspos na mga fatty acid - isda ng dagat, mataas na kaparehong langis ng gulay, mga mani. Sa mga nagdaang taon, ang Maryl Strip ay tumitimbang ng halos 70 kg na may taas na 168 cm.
Paboritong Diet Penelop
Sa mga nakaraang taon, ang "kagandahan ng Espanya" ng Penelope Cruz ay hindi nasisiyahan sa mga tagahanga ng mga bagong tungkulin, ngunit hindi nawalan ng interes ng mga tabloid: ang aktres ay naging ina ng dalawang sanggol. Siyempre, ang tanong ng labis na timbang ay hindi lumampas sa Penelope, na natural na naiiba sa mapang -akit na mga bends. Talagang nakapuntos siya, kumakain ng dalawa, ngunit medyo mabilis at epektibong nakaya sa pagtaas ng "mga bata".
Ang diyeta sa Mediterranean ay palaging at nananatiling diyeta, minamahal ni Penelope Cruz: isang plano ng kuryente na nagbibigay para sa paggamit ng isang malaking bilang ng mga gulay, prutas, mahirap na karbohidrat na pagkain, langis ng oliba at pagawaan ng gatas laban sa background ng sobrang katamtamang pakikilahok sa menu ng karne, itlog at sweets. Ang nasabing magkakaibang, at, pinaka -mahalaga, genetically angkop na beauty actress, ang nutrisyon ay nakatulong hindi lamang mapupuksa ang labis na pounds, ngunit pinapanatili din ang kagandahan ng balat at buhok. Ang Penelope Krus ay may timbang na halos 60 kg na may taas na 168 cm. Ang kanyang paboritong diyeta ay maaaring hindi sapat na mahigpit para sa isang tao, ngunit gumagana siya!